Menines*-*, eu consegui fazer o nf de terça-feira, quarta me senti até limpa, melhor*-* Mas quinta-feira e esse fim-de-semana eu relaxei demais, me senti/to me sentindo horrível, odeio estar com a sensação de barriga cheia, parece que vou morrer ou algo parecido! Me pesei hoje e continuo com 49 kgs... Ontem tive uma idéia de montar um programa/estratégia: um caderno de anotações e programação do que eu vou fazer no dia, se vai ser nf e lf, além de estabelecer regras e colar fotos de thinspos e trechos de textos pro-ana. Então ficou assim o "caderno", na primeira página escrevi:
20/04 à 16/05- Meta: 44 kgs/42 kgs
- Peso inicial: 49 kgs
Regras:
- Não beber refrigerante ou qualquer coisa além de água.
- Em dias de lf, caso meus pais estejam em casa, vou somente almoçar, e eu sei e vou me lembrar que é almoçar POUCO.
- Dias específicos de LF: 300 kcal ou 500 kcal no máximo.
- Beber 10 copos de água por dia.
- Dias que poderei, de último caso, sair da dieta: máximo 1 dia por semana.
Primeira semana.
- Semana de adaptação, portanto posso deixar de fazer um nf programado, substituindo por LF(300 kcal).
- Nos dias de LF, posso somente almoçar ou comer biscoito de água e sal. Se estiver na academia, poderei comer barra de cereal.
- Proibido: qualquer porcaria, doce, salgado e etc! Obrigatório: beber só água.
A tabela ficou assim(essa é da primeira semana, mas as outras semanas também terão as mesmas coisas, só modificarei os dais de nf, lf e etc):
Espero conseguir cumprir isso! Fiz isso porque minha mãe me trouxe uma calça da tng tamanho 34, ela ta apertada, quase não entra, isso foi um alerta para mim de que tenho que reagir. Então, lá vamos nós, ana help !
Me ausentei porque meu computador ta uma bosta, ele ta quase estragando, a bendita placa de vídeo ou sei la o que que esteja relacionado à imagem está falhando, monitor tava desligando, e agora o computador ta uma lerdezaa, enfim ta uma BOSTA. ¬¬
Achei MARAVILHOSA sua tabela... mto bom....
ResponderExcluirMAs acho que vc só deve se pesar a cada semana, pq vse não vc naum vai sentir resultado e acaba desistindo... vai por mim exp. própria,,,,
Bom mas Força MEnina... sei que vc vai conseguir...
Bjosp ra vc até mais
Oi linda, nossa. Como posso te agradecer por tudo que escreveu pra mim? Muito obrigado pelo comentário e pela força, estou muito melhor. Vcs me deixam muito melhor e com força de vontade pra continuar e nunca desistir. Me sinto sortudo de ter pessoas como vc me dando apoio e conselho. Não vou mais miar, as vezes me sinto muito tentado, mas não mio. Sempre penso no que vcs dizem, e nas coisas que já ouvi sobre a mia.
ResponderExcluirMuito obrigado por tudo.
E sobre esse caderno, eu amei a idéia!
Vou adotar essa idéia tbm, se tu deixar.
Só temos que ter cuidado pra esse caderno não cair em mãos erradas né? Senão...aff, nem quero pensar.
A tabela tbm ficou show!
Espero mto que vc consiga alcançar mais esse objetivo! Pro que precisar estou aqui, tá bem?
msn: matew.binn@hotmail.com
Se cuida, e estamos todos juntos.
Força sempreee!
beijoooo!
aloo, adorei a tua tabela! :D
ResponderExcluiracho que também vou imprimir uma para mim, eu também tenho um diário desses mas raramente escrevo -.-'', só para dizer que a ultima vez que escrevi tinha 72 quilos, isso foi em setembro xDD..
Bem.. boa sorte! beijinhs*
faz tempo q num passava aqui né?
ResponderExcluiramay sua tabela, eu pensei em fazer um diario desses, mas tem sempre alguem bisbilhotando ¬¬
mas mesmo assim, é bom se organizar a gente consegue melhor!
bjãoo e força
Miss Australia
ResponderExcluirhttp://www.news.com.au/heraldsun/story/0,21985,25376843-662,00.html
oi. primeira vez aqui no se blog hihi.
ResponderExcluirah, amei a ideia do caderninho. vou tentar fazer isso. acho que vai me ajudar né?
meu sonho é um dia poder vestir uma calça 34 *-* uma dia eu vou,c erteza *-* IUSHAUISA
beijinhos e força!
Aaah,eu amei sua dieta! sério, é ótima a idéia! queria fazer também, o problema é que eu nunca consigo escrever,sabe? quando tô na rua e tenho que almoçar, não dá pra escrever... o máximo que eu posso é tentar vomitar depois ://
ResponderExcluirpor causa do vomito tb, perdi a noção de quantas calorias eu acabo ingerindo efetivamente... :B mas enfim, pelo menos com isso,eu como menos...!
a primeira semana é a pior,depois você se acostuma :)
Muuuita força pra ti aí,e que você consiiga,viu?
beeijo :*